Gas en Rem in de sport

Gas en Rem in de sport?

Deze site en mijn boek gaan over de balans tussen het GAS (voelen) en de REM (denken), zodat de sporter op het juiste moment het beste van zichzelf kan laten zien.

Coach Naninka Bolland met turnster Roos Jansenfoto: Carla Mudde

‘Het moet goed gaan’ kan druk opleveren.

 

Coach Marinus Barendregt A1 Excelsior (foto: John Groeneweg)
Gas en Rem in de sport gaat om de balans. Graag willen winnen en fel zijn (GAS) is heel zinvol, evenals rustig de situatie overdenken en strategisch slim zijn (REM). Te veel GAS en te veel REM werkt belemmerend. Het ritme, de timing en de waarneming wordt dan verstoord, waardoor er eerder “stomme” fouten gemaakt worden. Waarna de ene sporter hard om zich heen gaat schoppen, terwijl de ander zich juist verstopt en veiliger gaat handelen.
Coach Raemon Sluiter met tennister Kiki Bertens vlak voor halve finale Roland Garros 2016 tegen Serena Williams; foto: Henk Koster.
Je kunt als coach je sporter mentale vaardigheden leren, zodat hij dimt of juist gas geeft als het nodig is. Daarvoor moet je maatwerk leveren en dus de gebruiksaanwijzing van je sporters goed kennen.

“Mijn mat, mijn dag, mijn partij”, zei Geoffrey vooraf. In een mentaal plan zet je op een rijtje wat er nodig is om optimaal te presteren. Je sporter weet dan welke mentale vaardigheden hij kan inzetten als het spannend wordt en hoe hij zich herpakt bij frustratie.

 

Gas en Rem in de sport gaat over dit soort mentale strategieën

Coach Anthony Boelbaai met karateka Geoffrey Berens vlak voor finale Wereldkampioenschap 2016; foto: Jan de Wild

Wanneer je mentaal sterk coacht, zorg je voor een positief sportklimaat en vergroot je de kans op succes!